新型コロナウイルス～免疫を上げるのが最高の防御～
こんにちは☺
新型コロナウイルスが勢いを増して蔓延しています。
ケイロウ葵区中央ステーションでは
・毎朝の検温報告
・マスク着用
・車内事務所の次亜塩素酸スプレーの常用
・訪問先での手洗い（ご利用者様にもご協力頂いております。有り難う御座います）
・手指消毒ジェルの常用
・使用手ぬぐいの衛生管理
また施術時には窓を少し開けさせていただき
出来るだけ空気の入れ替えが出来るよう心がけております。
お薬が開発されるまで
噂や風潮に振り回されずこの緊急事態を乗り越える為に
私たちケイロウは最善を努めます。
新型コロナウイルス衛生管理について
気になる点がありましたら
いつでもお問い合わせください。
お電話はこちら⇩⇩⇩
静岡市葵区大岩2丁目
訪問医療はり・きゅう・マッサージ
KEiROW（ケイロウ）葵区中央ステーション
TEL:054-207-9318
http://keirow-aoikuc.com/contact/?execution=e1s1
さて、本題です。
コロナが蔓延する今
私達に出来ることは何だろう・・・？
自分の身体は自分で守るよう意識する事。
そして、周りの方々に広めない。
各自自身を護ることが周りの人の為にもなります。
モラワズ・モタズ・マチコマズ です。
私たちの身体にはもともと
免疫機能が備わっています。
外から侵入する体に有害なものから身体を護り
健康を維持するという防御システムです。
この免疫機能が正しく作用していると
私たちは健康で若々しくいられます。
免疫機能はストレスが過剰になったり
生活習慣が乱れると正常に機能できなくなります。
持続的あるいは過度なストレスは自律神経を乱しますし、
生活習慣は自律神経と深い関係があります。
自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成ります。
簡単に言うと、交感神経は活動するための神経
副交感神経はリラックスする時に働く神経です。
普段我々が生活する中で、
身体が無意識に行っていることの多くを自律神経がコントロールしています。
≪自律神経の主な働きと身体器官の関係≫
私たちの身体は、交感神経と副交感神経の両方が大切な存在です。
交感神経優位（昼間） 身体（器官） 副交感神経優位（夜間）
抑制 唾液腺 促進
増加 心拍数 減少
上昇 血圧 下降
抑制 胃腸の働き 促進
促進 呼吸 抑制
収縮 皮膚 拡張
自律神経の働きは心理状態にも大きく影響を受けます。
ストレスの対処や生活習慣を見直すことも必要です。
☆体を動かす
テレビラジオでも替え歌や音楽に合わせて気軽に始められそうな体操が広まってきました。
1日10分からでも身体を動かす習慣を今から始められる事をお勧めします。
お散歩でもいいですし、
じわっと汗をかくくらいの運動が理想です。
お身体の辛い方は、私たちケイロウがお手伝いできます。
☆関節の可動域の維持・増幅の為の運動
☆筋力維持維持・増強の為の運動
☆体のだるさ・浮腫みの改善
☆生活習慣病の予防
☆転倒防止のための施術
☆脳を活性化させる 等
運動は免疫機能を向上させ、身体にも心にも良い事ずくめです。
ぜひご相談ください。
☆食事
良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して頂きます。
良いたんぱく質が私たちの血や肉になり、ビタミン・ミネラルはそれを助けます。
自粛しているとついつい簡単な炭水化物に偏りがちですが
バランス好く春のお野菜やお肉も身体に取り込みましょう。
☆良質な睡眠
昼間には交感神経が、夜には副交感神経が優位になり
身体のバランスを保っています。
お昼寝は午前中が良い、と言われるのも自律神経が司る体内時計からきています。
夜に質の高い睡眠をとり、睡眠のリズムを確保する事が大切です。
わかってる・・・
でもなかなか夜ぐっすり眠れないの、と言う方は一度ご相談ください。
☆よく笑う
笑うことは副交感神経が優位に働きます。
そして、免疫を司る細胞が活性化される事も分かっています。
楽しいな嬉しいな☺を呼び込みましょう。
ちなみに、口角を上げて作り笑いするだけでも効果がみられるそうですょ☺
☆体を温める（冷やさない）
・体温が高いと良い事がたくさん起きるみたいです。
・消化器官の酵素が働きやすく腸が活性化する。
・リンパ球（戦う免疫器官）が増えて活性化する。
・燃焼しやすい身体になり基礎代謝が上がる。
・体が温まると血管が拡張して副交感神経優位になる。 等
一日の終わりのお風呂は、
シャワーは交感神経が刺激されやすいので
40度くらいのお湯にゆっくりと浸かれるのがリラックスできます。
☆リラックスできる時間を作る
責任感が強くて真面目な貴方。
つい頑張りすぎて無理をしてしまう事が多々あります。
胃潰瘍、ヘルペス、神経症状が出てからでは遅いです。
適度に手を抜くことも時には必要かもしれません。
医療の発達が健康を手助けしてくれますが
最終的に自分の身体を護るのは自分です。
スイッチのオン・オフを明確に
めりはりのついた1日を目指すお手伝いが出来たらなによりです。
私たち
『KEiROW 葵区中央ステーション 訪問医療鍼灸マッサージ』は
その時状況、季節、体調 等、
患者様の身体の変化に合わせて施術内容を計画して参ります。
関節の可動域や筋力を維持する為のストレッチ、運動療法も取り入れております。
初回お試しいただいた患者様のお身体の状態をお伝えしますので
治療回数はご本人様とご家族様で相談して決めて頂きます。
私たちケイロウ訪問鍼灸マッサージは
静岡市内（葵区駿河区清水区）の居宅（おうち）・介護施設へお伺い致します。
鍼灸マッサージが医療保険で施術できます。
嬉しいお声も頂き、
患者様のからのご紹介も頂いております。
介護でお悩みの方
身体の不調をどうにかしたい方
是非一度ご連絡下さい。
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静岡市葵区大岩2丁目
訪問医療はり・きゅう・マッサージ
KEiROW（ケイロウ）葵区中央ステーション
【ご連絡先】
TEL:054-207-9318
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■肺炎につながる誤嚥防止に取組んでいます（動画付き）
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■「24時間テレビ」林家こん平さんリハビリ
https://youtu.be/5CcjQ0W0hRo
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